🏓 乒乓球比赛规则 完整版
依据国际乒联（ITTF）最新规则整理，涵盖发球、计分、双打、团体、擦边球、暂停等细节。适合裁判、教练、运动员及爱好者随时查阅。
📋 总计 11 章
⚖️ 权威裁判版
🎯 含图解问答
* 标准球台及合法发球示意
🎯 发球规则 (ITTF 2.6)
- ✔ 发球时球应静止于非执拍手手掌上，手掌张开伸平。
- ✔ 垂直向上抛球，高度不低于 16 cm，且不得旋转。
- ✔ 球下降时击球，首先触及本方台区，越过球网再触及对方台区。
- ✔ 双打中，球需先触及本方右半区，再触及对方右半区。
- ✔ 发球时不得遮挡，让接发球方看清整个抛球动作。
📊 计分 & 赛制
- ✔ 每局 11分制，先得11分且领先至少2分者胜。
- ✔ 若10平，需连续领先2分，无上限。
- ✔ 比赛通常为 7局4胜 或 5局3胜（团体/公开赛）。
- ✔ 每2分换发球权，10平后每1分换发球。
- ✔ 每局结束后交换方位，决胜局一方先得5分交换方位。
👥 双打特殊规则
- ✔ 发球必须从本方右半区发至对方右半区。
- ✔ 同队两名球员交替击球，否则判失分。
- ✔ 每局比赛前确定第一发球员和第一接发球员。
- ✔ 每局换发球时，接发球方两名球员需交换接发顺序。
- ✔ 决胜局一方先得5分，同时交换方位并更换接发球员。
⏸️ 暂停 & 擦边球
- ✔ 每场比赛每队可请求一次 1分钟暂停（团体/单项）。
- ✔ 擦边球：球触及台面上边缘为有效；若触及侧面则为无效。
- ✔ 如果比赛受到意外干扰（如球破裂），该分重赛。
- ✔ 运动员不得故意损坏球或球台，否则判失分。
🏆 团体赛规则
- ✔ 五场三胜制：主队 A、B、C vs 客队 X、Y、Z。
- ✔ 出场顺序：A-X, B-Y, C-Z, A-Y, B-X。
- ✔ 每场为5局3胜，11分制。
- ✔ 每名运动员最多出场2次（不包括替补）。
⚙️ 装备 & 合规
- ✔ 球拍两面颜色必须为 红/黑（一面鲜红，一面黑色）。
- ✔ 球拍覆盖物需为ITTF认证品牌。
- ✔ 比赛服主色不能与球色（白色/橙色）相同。
- ✔ 禁止使用任何使球产生旋转的化学物质。
❓ 乒乓球规则 · 常见提问与解答
是的，规则要求几乎垂直上抛，且不得使球旋转。抛球高度不得低于16厘米（约一个球网高度）。抛球后必须在球下降时击球。如果裁判认为抛球不垂直或高度不够，可判犯规。
擦边球指球触及球台上边缘（台面与侧面交界棱线），属于有效球。如果球只碰到球台侧面（垂直面），则判为出界。裁判需仔细观察触球点，必要时可借助鹰眼（高级赛事）。
每局开始前确定第一发球员和第一接发球员。每2分换发球时，接发球方两名球员交换接发球顺序（即由未接发的那名球员接下一球）。决胜局一方先得5分时，双方交换方位并同时调整接发球顺序。
每场团体赛或单项赛，每支队伍/每位运动员只有1次1分钟暂停。暂停只能在局间或合法间歇时请求，不可连续叫暂停。未使用的暂停不能带入下一局。
这是为了让对手和裁判能清楚分辨球拍使用的胶皮类型（正胶/反胶/生胶等）。红色和黑色是国际乒联规定的标准对比色，避免选手利用胶皮性能差异进行隐蔽攻击，确保公平。
发球时，双脚必须站在球台端线以外，且不能踩线。允许双脚略微离开地面，但整个发球动作中双脚不得移动。双打发球时，同样需站在本方右半区端线外。
📌 更多图解：合法发球轨迹 · 双打半区 · 擦边示意